dzien nie

skad to wziales? nie możesz trenować pon, sr, pt? lub wt, czw, sob? nogi klatka bic(?) nogi plecy triceps nogi klatka bic(?) to robiłeś dzień po dniu.. tak jak powiedzial polok87, zacznij może od FBW albo nawet ACT.. i poczytaj o tym duuuzo edit: nawet jak dobre dni to i tak malo cwiczen.. Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-24 21:05:43

Grześku nie wiem czy pasuje, wiem że taki temat już był ale nie mogę go teraz znaleźć. Stacja jest na produkcji i będzie w sprzedaży, skończyła nam się wcześniej niż zakładaliśmy niestety stąd jej brak na dzień dzisiejszy.

[...] że ja nie wierzę wogóle w jakiekolwiek chińczyki, ale żeby być obiektywnym to Igf się kumuluje w organiźmie i rośnie stopniowo. Zeby być pewnym to powinieneś wbić np po 10j dziennie i iść codziennie lub co drugi dzień na badanie igf. Jeżeli igf bedzie z każdym badaniem coraz wyżej aż przejdzie powyżej normy, wtedy można powiedziec że jest tam [...]

[...] że ja nie wierzę wogóle w jakiekolwiek chińczyki, ale żeby być obiektywnym to Igf się kumuluje w organiźmie i rośnie stopniowo. Zeby być pewnym to powinieneś wbić np po 10j dziennie i iść codziennie lub co drugi dzień na badanie igf. Jeżeli igf bedzie z każdym badaniem coraz wyżej aż przejdzie powyżej normy, wtedy można powiedziec że jest tam [...]

Spokojnych zdrowych i wesolych Swiat Wam zycze pod choinka znajdzcie duzo supli koxow lub czego tam chcecie.Udanego sylwka zeby na 2 dzien glowka nie peekala.Szczesliwego bezkontuzjowanego Nowego roku.

Trzeba mięso wpier.... a nie kanapeczki jakieś jak mawia jeden Pan :) a tak na poważnie to po prostu zapychasz się chlebem i dlatego czujesz się najedzony i tak jak Papaj napisał 5-6 posiłków na dzień musisz wszamać mniej chleba więcej ryżu makaronu a zobaczysz, że masa drgnie. Zmieniony przez - Lukeout w dniu 2011-10-11 23:30:18

tak, takie rozwiazanie jest do przyjecia. Tylko większość interpretuje to zupełnie inaczej%) Sam w okresie masy mialem okolo 500-800 kcal dodatku dziennie z przetworzonej zywnosci by upakowac te 6300 kcal na dzien w dni treningowe. Na takim poziomie kalorii juz inaczej sie po prostu nie dalo tego przejesc. Do tego jeszcze dochodzilo nieco [...]

No i dostal juz deke i chce ja polaczyc z winkiem... mysle ze wiele mu nie bedzie po tym;) jak brac deke? 10 tygodni po 200-300?? a winko 30mg dzien? czy wiecej?? thx pozdro

faftaq w dzien treningowy i nie treningowy wychodzi rowne 10g, a w twojej propozycji od 10g do 20g wiec uwazam moja propozycje za ekonomiczniejsze rozwiazanie pewnei ze przeliczajac to na $ ekonomicznie nie wychodzi, ale ktore KA jest ekonomiczne

możesz przygotować ryż dzień wcześniej,tylko myślę że do pojemnika włożysz nie tylko ryż? gainera po siłowni i gdzieś pomiędzy posiłkami

skoro tak mowisz to juz lepiej. bo juz myslalem ze juz nie ma nikogo powaznego na forum. Ale oddaje honor. A tera powtorze mialem 15 strzalow i bralem co drugi dzien czyli dawkowanie 1ml na 2 dni. najpierw caly tesc a potem oma. no i juz uzupelniam profil.

[...] g ryby (losos, pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 kromki chleba razowego (troche kalafiora) 21:30 (30-1g przed snem) 6-8 bialek z jaj. Do tego wypijam przez caly dzien okolo 6 l wody. to jest shemat... pompki nie wystarcza. Pomysl o silce. Ewent. Skombinowaniu sobie lawki ze sztanga i hantlami (tak zaczynalem w domu- mam nawet jeszcze [...]

warzywa nie ująłem w spisie,lecz jem warzywa przeważnie brokuły.Białko pochodzenia zwierzęcego mam codziennie tzn 200g udka z kurczaka lub 200 gram piersi z kurczaka(przeważnie z ryżem) i to zawsze posiłek przedtreningowy. Lecz tutaj podałem spis bez tego białka i dlatego chciałem się dowiedzieć czy chociaż jeden dzień lub dwa w tygodniu takie [...]

Daj pełną ankiete, 1 przykładowy dzień z diety. Stwórz plan masowy. Było dużo takich tematów. <<<< http://www.sfd.pl/wyszukaj/ >>>> I wtedy ktoś pomoże ci go poprawić o ile coś w nim będzie nie tak .

ale białko to nie substancja energetyczna poza tym jak uważasz makaron za pokarm głównie białkowy..... może rozpisz przykładowy dzień z tej Twojej "diety"

ja agresji nigdy nie opanuję na 100% ale jak Lasix ostre rżniecie najlepiej znajdz sobie nimfomanke co mało gada dużo robi do tego za******* lolka wieczorem albo z rana na lepszy dzień nie mów mi że masz problemy z agresją na cyklu ? :-%

nie, ale jest powiększony i dokucza mi drugi dzień Zmieniony przez - robin88 w dniu 2013-03-18 19:41:03

Nie wprowadzałem żadnych ćwiczeń. W sumie to nie mam jakichś dużych problemów jednak pracuję cały dzień przed komputerem. Bardziej profilaktycznie chciałem tą koszulkę zakupić. Zaobserwowałem, że zdarza mi się garbić. Niedawno leciał wywiad na TVN24 z pomysłodawcą oraz producentem tej koszulki i trochę mnie to zaintrygowało.

Alkohol odwadnia i wypłukuje elektrolity z organizmu. Do tego zakwasza go kwasem octowym itd. Cały następny dzień po ostrym popiciu się ma kaca i brak chęci do treningu. Opuszcza się trening, nie dopilnuje diety. Ciężko raczej wcisnąć twaróg biały na kacu Ogólnie alkohol się kłóci z tym sportem i jak dla mnie jedno i drugie nie może ze sobą [...]

Pieczarki dodatek tak, staly skladnik nie.polędwice zamien na szynke z piersi kurczaka/indyka. Polecam gotowanie piersi a na drugi dzien krojeniem na kanapke ;-), do kanapek pewnie dodajesz masło wlicz to w bilans.Wafle ryzowe jak dodatek,przekaska. Po treningu jak i przed zjedz pelnowartosciowy posilek.Brak ryb! Na sen mozesz tlusta rybe, jaja, [...]